4 шага к стройной фигуре с учётом праздников и зимних каникул:
Шаг 1: Токсины, прочь!
1 — 2 раза в неделю устройте чистку организма — ешьте овощи и пейте кефир, ряженку вместе с творогом.

Шаг 2: Спорт, спорт, спорт!
Пешие прогулки, танцы, бассейн, Аква аэробика, йога — начните с небольших нагрузок.
Шаг 3: Здоровый сон
Восстановите сон после праздников. Не «пересыпайте». Лучше всего отдыхать по 7 — 9 часов в сутки.
Шаг 4: Спа-процедуры
Если специалисты говорят, что у вас нет противопоказаний, то сходите на лимфодренажный массаж.
Эта процедура снимает отёки, выводит воду, делает поверхность кожи более гладкой.
Чтобы стать более привлекательной, и сбросить лишний вес после праздничных застольев, нужно соблюдать эти простые правила. Вы «сбросите» от 2 до 4 кг в месяц, если будете использовать эти методы для борьбы с лишним весом.

Видео дня. Что нужно есть, чтобы мозг работал безупречно

Источник

10.01.2020 — 13:28