Детки не всегда правильно чувствуют голодные позывы, особенно, когда увлечены игрой или просмотром интересных мультфильмов. Но научить правильным ощущениям ребенка нужно обязательно.
Взрослые принимают пищу, когда голодны, а не когда нас попросят или заставят. Это же физиологическая потребность живого организма. Ребенок должен научиться понимать это.

Учить «пищевому поведению» нужно начинать пока малышу не исполниться и год, чтобы избежать потом капризов за столом. Тогда вам не придется торговаться с ними за каждую съеденную ложку еды.
Существуют довольно простые и легкие правила формирования у ребенка «пищевого поведения»:
кормите ребенка только за столом, а не во время игры или на бегу
приучайте ребенка есть «вовремя», а не потом. Четко определите «если не сейчас, то никакого сладкого перекуса через часок»
есть — это вкусно! Если же малыш, что-то не любит — не заставляйте его, всегда можно найти замену тому или иному продукту
Старайтесь превратить прием еды в познание вкусов. Говорите о еде — вкус, запах, цвет, ощущения (мягкий — твердый, горячи — голодный, кислый — сладкий). Рассказывайте малышу о еде, о том, что он ест в данный момент, например: «Это морковка, она оранжевая, сладкая, твердая и полезная для глазок и памяти». Ребенку станет интересно и капризы во время еды уйдут сами собой.

Видео дня. Что нужно есть, чтобы мозг работал безупречно

Источник

10.01.2020 — 13:28